- 2020年4月13日
コロナウィルスはよ終わってくれ
こんちは コロナウィルスのせいで休日の過ごし方がクソになっているアルパパです。 最低限の家事・買い物・食事以外はずっとゲーム。メイプルストーリー。 筋トレもやる気が出ず毎回適当になっています。おかげでスクワットで腰をイワしています。（多分やる気の問題ではないが） 今世界でこのような状況に陥ってしまっ […]
- 2020年3月29日
ダイエットが割と順調です
こんちは、ダイエットが順調です。 体重は83.5→70.7kg。イェイ お腹まわりの変化は少ないけど、お腹以外は順調だと感じています。 やってることと言えば、筋トレとほんの少しの食事制限だけです。 食事制限は普段の食事から-500kcalを意識するだけ！ あとは、仕事が現場仕事なので日常的に代謝が人 […]
- 2020年3月11日
- 2020年3月11日
オススメの家トレ種目！とりあえずこれだけはやっとこ
こんばんは、アルパパでございます。 家トレに奮起するホームトレーニーパパたちへ、僕が実践している家トレの種目を紹介します。参考になればと思います。 家トレ種目を紹介！ 下記に僕がやってる種目を全て書いときます。僕もね、サラリーマンで且つ子供もいるので、種目はシンプルに、時短を意識してます。 脚・・・ […]
- 2020年3月5日
- 2020年3月5日
筋トレ初心者が飲むべきサプリとは？必須アイテムを紹介
こんぬつは、アルパパです。トレーニングを始めて1年半ほど経ちますが、これまで様々なサプリを試してきました。トレーニングをするからにはその効果を存分に引き出してくれるサプリメントは揃えておきたいですわね！どんなサプリを摂ればいいか紹介していきます。 ほぼ必須サプリメント ほぼ必須と言えるサプリは「プロ […]
- 2020年3月1日
- 2020年3月1日
ズボラカロリー計算でダイエットをラクチンにしよう！
こんちは、アルパパです。ダイエットの大敵である「カロリー計算」は数多くのダイエッターたちを打ちのめしてきました。僕自身は去年の11月頭から12月末までのダイエットではなんとか乗り越えましたが、とても大変でした。 しかしダイエットが進むにつれ体に変化が訪れ始めると、楽しくなってきてカロリー計算も苦じゃ […]
- 2020年2月29日
- 2020年2月29日
夫婦関係を仲良く保つコツ！価値観の違いを受け入れるのが改善の第一歩
こんちは、アルパパです。だ～れも見ていないブログですが、細々と続けていきたいと思います。継続はパワー（筋肉）ナリ。 今日は夫婦関係を良好に保つコツとして、僕の考えをお伝えできたらと思います。 元は赤の他人 夫婦ふたりが出会ってからどれだけ時間が経ち愛を育んだとしても、元はふたりとも「赤の他人」です。 […]
- 2020年2月28日
「価格」と「価額」の違いってなにさ
こんちはアルパパです。今回の内容はタイトルの通りです。投資を始めて数か月。見慣れない熟語が目立ってきていますねェ 「価額」 これね。これってなに？似たような熟語で「価格」てのもあるけど、どう違うの？調べてみたのでカンタンにまとめます。 「価格」と「価額」それぞれの定義 価格（かかく、英: price […]
- 2020年2月27日
- 2020年2月28日
嫁さんがブログをはじめました
僕がブログを始めて1ヶ月経ちます。パソコンをカタカタしているのをじっと横目に見ていた嫁さんが「私もブログしたい」と一言。 私最近では、どんどんやろう！新しいことに挑戦しよう！というマインドが強いため大賛成！ 僕とはまた異なるジャンルになっています（予定）ので、是非ご覧ください。 ツー・フー・ママブロ […]
- 2020年2月22日
【保存版】生活費節約の基本！簡単にできる節約方法とは
こんちは、アルパパです。 今回は我が家が実践している生活費の節約についてお話したいと思います。日本に在住のご家庭のほとんどは生活費の節約に精を出していると思いますが、そんな方に僕の考えを共有できたらと思います。 簡単な節約方法とは ”簡単な節約”があれば誰もが実践したいと思うはずですが、時間も手間も […]
- 2020年2月16日
- 2020年2月16日
筋トレはメリットだらけ！主なメリットと1年間続けてみて感じた効果
こんちは、アルパパです。 どうしてみんな筋トレしないの！？怒るでしかし！ 筋トレはメリットだらけです。やらない理由はないと断言してもいいです。今回の記事ではよく聞く筋トレのメリットと私が実際に1年間筋トレを続けてみて感じたことを紹介したいと思います。あぁハムストリングス。 筋トレの主なメリット 筋ト […]